骨质疏松症是一种老年人的常见病,是多种病因单独或综合地引起的单位体积骨量降低，骨基质有机成分和钙盐沉着均减少。某些因素也可加速发生骨质疏松的发生,如营养不良、骨折、外科手术、关节疾病、代谢性疾病等。烟台养老院指出掌握以下护理方法，可以很好地预防骨质疏松。
一、心理护理
大多数患者就医时生活自理能力差或者已完全丧失，面对陌生的环境，既担心给别人添麻烦,又怕经济负担重，对自己的疾病愈后忧心忡忡，这些心理状态很不利于疾病的康复。龙口养老院指出我们要根据患者的文化素质、生活习惯、生活经历、经济情况及家庭状况等，采取不同的交谈方式，用得体的举止,和蔼的眼神，亲切的语言来加强护患沟通，使患者树立起战胜疾病的信心，积极配合治疗，使其早日康复。
二、积极锻炼身体

运动可使全身、和骨骼的血液循坏加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼也有刺激作用，能促进骨形成，减少骨量的流失，可减慢骨质疏松的进展。龙口养老院指出运动能使骨质疏松症引起的骨折的发生率推迟10~15 年，经常在室外散步、慢跑、练功 ,可使全身骨骼肌收缩，增加骨内血流量，有利于促进骨形成，减少骨丢失。同时日光浴还可以有效的促进维生素 D 的吸收，可预防和治疗骨质疏松症。

三、舒适护理
长期卧床的患者要保持床铺平整、清洁、干燥。卧床休息时，应在硬板床上加泡沫垫，保护骨突出部位，防止受压,并多按摩受压部位，防止褥疮的发生。龙口养老院专家建议枕头不要过高,要协助患者取舒适卧位 , 做好各项基础护理 , 患者站立时头向后仰，收腹挺胸，坐时则要双足触地。对于腰背疼痛剧烈难忍的患者，要及时给予服止痛药。要注意保暖和寒冷刺激，平时要用温水，以防肌肉痉挛。患者还要选择的鞋，鞋底要防滑，外出活动时要备好拐杖。

四、并发症预防
烟台养老院指出要加强患者安全防护指导，房间设施要简单，床的高矮要适宜，同时要设防滑标志，卫生间设坐厕并安装扶手，走廊设扶手，告知患者跌倒的不良后果及预防措施。

五、戒除不良嗜好
经常吸烟、酗酒、饮用咖啡及浓茶会增加钙的排出量 , 促进骨质疏松的发生。龙口养老院提醒老年患者要忌烟限酒，不要饮用浓茶和咖啡，不可吃太多的肉食，因太多的肉食可使酸性灰分含量增加，也会使尿钙也增加。
六、饮食干预
要注意饮食合理，营养均衡。长期蛋白质摄入不足，可造成血浆蛋白降低，骨基质合成不足，新骨形成落后，如同时有钙缺乏，骨质疏松即会很快出现。龙口养老院指出维生素 C 缺乏也可使骨基质形成减少。所以食品要多样化，粗粮细粮合理搭配。要多吃蔬菜、水果，多吃富含维生素 D 及含钙、磷等多种营养成分的食物。指导患者吃适量牛奶、鸡肉、牛肉等含蛋白质多的食物。