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龙口养老院提醒要多关注老年人心理健康
来源：http://www.lkkaiyuan.com/ 时间：2022/9/1 17:18:10 次数：
随着我们生活水平的提高，我们会发现压力也与之上升，导致很多人有抑郁的情况。其实抑郁并不只是年轻人这个群体，人许多老年人经历了重大的生活变化，这可能使他们更容易患上抑郁症。接下来，龙口养老院与您分享，可以帮助老年人应对抑郁症症状并改善他们的生活质量。
如果你知道要为老人提供什么食物，那么处理老年人的抑郁症就更容易了。富含纤维的食物如水果和蔬菜，全谷物和瘦肉蛋白也是。蔬菜要稍微煮熟，尽量减少糖、淀粉和不健康的脂肪。
保持身体锻炼
研究发现，体育活动可以成为老年人的救命稻草。温和的运动，如散步，爬楼梯，和年龄相适应的锻炼可以帮助老年人保持坚实的身体，心理和情感形态。可以鼓励抑郁的人参加瑜伽或太J等团体锻炼课程——他们甚至可以结交志同道合的朋友。
治疗睡眠问题
许多独居的老年人容易出现睡眠问题，这可能会加剧抑郁症。为了防止严重的抑郁发作，确保老年人保持有规律的睡眠时间表，而不是白天小睡。如果患者患有日落或睡眠障碍，请保持白天活动或使用必要的药物。
让他们知道你爱他们
爱让世界运转，它可以帮助老年人控制抑郁。向年老的老人表示你爱他们、需要他们、倾听他们，经常拥抱他们。对丧偶的老人来说，表达爱尤其重要，因为他们需要更多的支持和感情来应对悲伤。
龙口养老院提醒大家要多多关照老人，不只是身体上的关心，还有心理上的呵护。
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