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天气忽冷忽热时老人应对方法
来源：http://www.lkkaiyuan.com/ 时间：2022/4/16 14:33:00 次数：
现在天气变得“忽冷忽热”，一些免疫力低下的人群，尤其是老年群体，遇到天气剧烈变化时就容易生病。面对“忽冷忽热”的天气，我们该如何应对呢？烟台养老院指出，掌握以下几个应对方法，可以有效的提高老年群体的免疫力。
防寒保暖是避免血管受冷刺激痉挛的第一要务。春季老年人高发病主要包括心脑血管疾病、肠胃不适、骨关节疾病等。这主要是因为春季气温变化大，老年人免疫力差、抵抗力较弱，极易受到春季气温变化的影响，导致疾病发生。所以烟台养老院提醒老年朋友要根据天气变化，及时增减衣服。
二、适当锻炼
烟台养老院专家认为“久行伤筋”，老人要坚持适当体育锻炼和做力所能及的家务事，避免过度疲劳。避免在清晨的寒雾中锻炼，否则吸入寒气及过多的水分，易刺激支气管发炎。
春天生机旺盛，老人对营养的需求也随之增加，老年人要有良好的饮食习惯。食物多样化，粗细搭配；适当吃高蛋白的食品；控制食盐的摄入量；忌油腻、酸涩、生冷之物；多吃蔬菜、水果。切记不要过度饮酒。
烟台养老院建议，春天气温回升的同时，也有利于细菌、病毒等微生物的生长繁殖，老年朋友们一定要增强身体抵抗力，保护好自己。
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